Bezpłatne szkolenie samoobrony dla kobiet

Gmina Dopiewo – Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Dopiewie oraz Straż Gminna Dopiewo zapraszają mieszkanki gminy Dopiewo w wieku od 16 roku życia na wstępne bezpłatne szkolenie
z zakresu samoobrony.

Termin: 9 maja 2018 r. (środa)
Miejsce: Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Dopiewie ul. Polna 1a (sala do aerobiku)
Maksymalna ilość uczestniczek szkolenia to 20 osób. Pozwoli to na dokładne przekazanie technik, które będą nauczane w trakcie zajęć.
Czas trwania zajęć 2 godziny ( 17:30- 19:30 )
Zgłoszenia: gosir@dopiewo.pl / decyduje kolejność zgłoszeń

W zajęciach uczestniczki szkolić się będą z zakresu technik samoobrony, podstaw boksu, ćwiczeń rozruchowych, zachowania w sytuacji niebezpiecznej.
Szczegółowy program szkolenia zawiera takie zagadnienia jak:
- techniki uderzeń
- obrona przed ciosami
- kopnięcia
- uwalnianie z uchwytów
- stosowanie podręcznych rzeczy w obronie
- rozpoznawanie zagrożenia

Cel:
- nabycie podstawowej umiejętności oceny zagrożeń
- nabycie pewności siebie
- poprawa sprawności fizycznej
- nauka skutecznych odruchów w reakcji na atak

Szkolenie poprowadzi Pan Piotr Pruss – instruktor z wieloletnim doświadczeniem w Ogniwie Patrolowo - Interwencyjnym Policji.

Co zrobić, żeby nie doszło do ataku i co zrobić, kiedy już do niego dojdzie? Ty również możesz czuć się bezpieczna!

Na podstawie gosir.dopiewo.pl

Bezpłatne szkolenie samoobrony dla kobiet (fot. gosir.dopiewo.pl)
Kategoria: